Ontgrendel je kracht met een nationale kampioen!
Op maat gemaakte powerlifting services voor maximale progressie, ontwikkeld door een nationale kampioen & gecertificeerde coach!
ontmoet je coach
train met een nationale kampioen & gecertificeerde expert!
Rian is nationaal junior Bankdruk Kampioen (2022 & 2024) en een NSCA-gecertificeerde personal trainer met jarenlange ervaring in het helpen van lifters om door plateaus heen te breken. Zijn coaching is gebaseerd op wetenschap, competitie-geteste methoden en echte resultaten. Of je nu een beginner bent of een gevorderde lifter, hij helpt je om de sterkste versie van jezelf te worden.
services
Online coaching
trainingsschema’s afgestemd op jouw doelen
Voedingsadvies voor maximale resultaten
Techniek-analyse via video met feedback
Wekelijkse check-ins
24/7 ondersteuning via chat of e-mail
Trainen wanneer het uitkomt
GRATIS INTAKE inbegrepen!
Personal training - op locatie
trainingssessies op basis van jouw niveau en doelen
Techniekverbetering en coaching voor maximale progressie
Persoonlijke begeleiding en motivatie tijdens elke training
Directe feedback en aanpassingen voor maximale efficiëntie
vaste locatie, met volledige focus op jouw groei
GRATIS INTAKE inbegrepen!
Personal training - aan huis
Train comfortabel in je eigen omgeving
Geen reistijd, wij komen naar jou toe
Persoonlijk trainingen met of zonder apparatuur
Volledige focus & 1-op-1 begeleiding
Perfect voor drukke schema’s of extra privacy
GRATIS INTAKE inbegrepen!
klant resultaten
"Van 430 kg naar 600 kg – en we gaan nog verder!"
Toen ik 16 was, zag Rian mijn potentie en beloofde progressie. Twee jaar later is mijn totaal gestegen van 430 kg naar bijna 600 kg! Ik werd 2e op het NK Subjunioren en squatte 5 kg boven het Nederlands record. Dankzij Rian's coaching, schema’s en support heb ik enorme stappen gezet – zowel in kracht als mindset. Altijd goede vibes en iemand op wie je kunt rekenen!
— Joël van der Aakster
"Meer kracht, betere discipline, topresultaten!"
Sinds ik door Rian gecoacht word, ben ik niet alleen veel sterker geworden, maar ook gedisciplineerder, zowel in als buiten de gym. Mijn totaal is met meer dan 100 kg omhoog gegaan, en ik werd 2e op het NK Bankdrukken 2025! Rian is een geweldige coach—altijd op tijd, geeft top feedback en zorgt echt voor zijn lifters
— Yuri van Essen
"160 kg sterker en records gebroken!"
Dankzij Rian is mijn totaal in 2 jaar met 160 kg omhoog gegaan. Ik werd 2e op het WK powerliften en heb meerdere Nederlandse records behaald! De snelle feedback en support geven me altijd het gevoel dat we er samen voor gaan.
— Nina Avis
FAQ
Online coaching biedt gepersonaliseerde trainings- en voedingsplannen die je vanuit huis of de sportschool kunt volgen. Via een online platform krijg je toegang tot de workouts. Begeleiding in houdingverbetering en regelmatige check-ins met je coach om je voortgang te monitoren en aan te passen waar nodig.
Dit hangt af van jouw doelen en de beschikbare ruimte. We kunnen een programma opstellen dat werkt met enkel lichaamsgewicht of waarbij je gebruik maakt van gewichten, weerstandsbanden of andere apparatuur die je thuis of in de sportschool hebt.
Je kunt 24/7 vragen stellen en feedback krijgen via WhatsApp om je gemotiveerd en op de juiste koers te houden. Afhankelijk van het gekozen pakket heb je wekelijkse of maandelijkse check-ins via video.
Nee, dit ligt eraan welk pakket je kiest, maar de online coaching is maandelijks opzegbaar. Afhankelijk van het pakket betaal je maandelijks.
Geen probleem, je hebt 14 dagen bedenktijd! Niet tevreden = geld terug.
100% geld terug garantie
We geloven in de kracht van onze coaching. Als je binnen de eerste 14 dagen niet tevreden bent met je vooruitgang, krijg je je volledige betaling terug – zonder vragen!
Klaar om de sterkste versie van jezelf te worden? start vandaag met expert level coaching!
Contact
e-mail: [email protected]
telefoonnummer: +31 6 123456789
Laten we samen kijken hoe jij jouw kracht en fysiek naar een hoger niveau tilt. Boek een gratis kennismakingsgesprek!
Meer vragen? Stuur mij gerust een DM op instagram!
Coach Rian
Twee keer Nederlands Kampioen. Jouw toekomstige coach.
Ik ben Rian Smit. Sinds 2018 ben ik actief in de sportschool, en hoewel ik destijds geen idee had wat ik aan het doen was, heb ik door trial & error, opleidingen en wetenschappelijk onderzoek mijn kennis en vaardigheden ontwikkeld. Nu, als diëtist in opleiding, atleet en al drie jaar coach in powerlifting, help ik anderen om gemotiveerd te blijven en de sterkste versie van jezelf te worden.Ik ben ex-Nederlands bankdrukrecordhouder in de Junior -105 kg klasse en tweevoudig Nederlands kampioen in de -93 kg en -105 kg klasse (2022 & 2024). Ook heb ik Nederland mogen vertegenwoordigen op het WK Benchpress. Mijn passie voor de sport drijft me om altijd mijn grenzen te verleggen en nieuwe persoonlijke records te behalen. Ik geloof dat je sterk kunt zijn én er goed uit kunt zien, en ik help jou graag om beide te bereiken.Wil jij je fysiek en kracht naar het volgende niveau tillen? Laat mij je begeleiden op een eenvoudige en effectieve manier! 🚀
Nederlands Kampioen Benchpress 2022 & 2024
Ex-Nederlands Recordhouder Benchpress
Deelname aan het WK Benchpress
NSCA Gecertificeerd Personal Trainer
Waarom trainen met rian?
gedreven door data, met oog voor jou.
Persoonlijke Aanpak – Jouw schema is 100% afgestemd op jouw doelen.
Bewezen Resultaten – Meerdere atleten met nationale records en podiumplekken.
Diepgaande Technische Feedback – Directe correcties voor optimale lifts.
24/7 Ondersteuning – Snel antwoord op je vragen en aanpassingen indien nodig.
Wetenschappelijk Onderbouwd – Evidence-based trainingsprincipes toegepast op jouw schema.
Maximale Progressie
Krachtopbouw vereist een strategische aanpak. Met een op maat gemaakt trainingsschema zorg ik ervoor dat je continu sterker wordt, zonder onnodige plateaus. Elke fase van je training is geoptimaliseerd om progressie te maximaliseren, van overload tot tapering.
houding optimalisatie
Sterker worden is niet alleen meer gewicht tillen—het gaat om techniek, uitvoering en efficiëntie. Door gedetailleerde videoanalyse en directe feedback zorg ik ervoor dat elke lift technisch perfect wordt uitgevoerd, zodat je blessures voorkomt en sneller vooruitgaat.
Mentale & Fysieke Optimalisatie
Sterk zijn is meer dan alleen trainen. Je herstel, voeding en mindset spelen een cruciale rol in jouw prestaties. Ik help je deze aspecten te optimaliseren, zodat je niet alleen sterker wordt in de gym, maar ook fysiek en mentaal op je best bent.